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美しさも基本が大事!

公開日: : BLOG


こんにちは~

先日、今年に入って初めて
家で冷房をつかいはじめました。

あまりの蒸し暑さに耐えられなかったです。

なんてことはない、非常に快適に
過ごす事が出来ました!

もっと早く使っていれば良かったかも・・・
と少し後悔してしまいました。

 

私はもともと低体温の症状がありました。

現代の日本人は体温の低下が
ひとつの問題として取り上げられています。

これは、運動不足、食生活の乱れなどが
低体温化の主な原因とされています。

 

低体温の症状としては

アトピー性皮膚炎 倦怠感 自律神経失調症
どうき・めまい・息切れ 乾燥肌など 更年期障害
肩こり、頭痛など様々なものがあります。

一般的に健康な方の平熱はわきの下で
36.5度くらいはあります。

このくらいの体温があると
体内の様々な働きがスムーズになっており、
健康的な生命活動を行うことが可能です。

 

女性の多くはダイエットを意識した事が
多いと思いますが、

ダイエットの妨げになる原因が
低体温でもあります。

体温が1度下がると、基礎代謝が
12%ほど低下します。

また、酵素などの活動も弱くなるので、
体内環境にも悪影響を及ぼします。

低体温の原因は食と運動不足に
起因しますが、この2つが続く事によって
引き起こされるのが以下の5つです。

●血液の汚れ

臓器で処理しきれない老廃物が
血液中に残り、血液が酸性化し
粘度が高くなる。

●過度のストレス

身体的な過度の負担(同じ姿勢による作業)や
精神的ストレスによる負担

●運動不足

足の筋肉の収縮は血液やリンパ液を
心臓に押し上げる役割があります。
歩くことが少ない方は、これだけでも
血液循環が悪くなります。

●動脈硬化
血管が硬く、もろくなっていきます

●心臓のポンプの役割
血液循環が悪いと心臓に大きな負担をかけます。
力を出すために心筋が厚くなる一方で、
収縮力が弱くなります。
また、運動不足による心臓にかける負担が少ないと、
機能としての低下を引き起こします。

 

食事と運動という単純な事ですが、
どちらも密接に関係し、

その結果が蓄積し
私たちの今の体をつくります。

理想の体や、健康、美しさを手に入れるには、
本当に基本的な事から見直す必要がありそうです。

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